Twarogowy sernik na zimno a'la oreo - nada się dla diabetyków i insulinoopornych :)
Nie zawiera cukru a erytrol, którego IG jest bliski zeru :)
SKŁADNIKI (na tortownicę 21 cm)
spód i góra:
11 łyżek zmielonych migdałów (bez skórki)
(migdały wrzucamy do wrzątku, po kilku minutach odcedzamy na sitku i przelewamy zimną wodą - skórka super schodzi)
11 łyżek mąki kokosowej
3 łyżki ciemnego kakao
95 g płynnego oleju kokosowego
masa:
250 g twarogu półtłustego
150 ml śmietanki 36%
150 g jogurtu greckiego
sok z połowy limonki
2.5 łyżki żelatyny
4 łyżki zimnej wody
5 łyżek erytrolu
250 g borówek amerykańskich
PRZYGOTOWANIE
Migdały miksujemy/mielimy, łączymy w misce z kakao, mąką kokosową i tłuszczem. Mieszamy ręką na gładką masę.
Dno tortownicy wykładamy papierem do pieczenia. Połowę masy kakaowej wykładamy na dno i ugniatamy.
Wkładamy do lodówki na kwadrans, resztę pozostawiamy w temperaturze pokojowej.
Śmietankę ubijamy na sztywno, dodajemy jogurt, ser, sok z limonki i erytrol wciąż mieszając. Żelatynę rozpuszczamy w wodzie. lekko podgrzewamy i dodajemy do masy.
Miksujemy dokładnie z masą, wykładamy do tortownicy i posypujemy pozostałą masą kakaową. Wkładamy na około 3.5 godziny do lodówki. Podajemy sernik posypany borówkami.
Smacznego :)
Duży wybór foremek do ciast i ciasteczek możecie znaleźć TUTAJ - KLIK!
Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie
poniedziałek, 17 grudnia 2018
Sernik oreo z borówkami- bez pieczenia i bez cukru :)
Etykiety:
bez cukru,
borówki,
ciasto,
ciasto bez cukru,
dla diabetyków,
fit,
fit słodkości,
fit słodycze,
insulinooporność,
niskie ig,
oreo,
sernik,
sernik bez cukru,
sernik fit,
sernik na zimno,
twaróg
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Koniecznie musimy przetestować ten przepis na święta :)
OdpowiedzUsuńkoniecznie :)
UsuńAle pyszne przepis! Zdecydowanie muszę sprawdzić jak smakuje i chyba wykorzystam przepis w czasie świąt :)
OdpowiedzUsuńA czy tej śmietany 36% nie można zastąpić 12%?
OdpowiedzUsuń12 się nie ubije niestety ...
Usuńczy zamiast mąki kokosowej mągą być wiórki?
OdpowiedzUsuńtak, ale zmielone :)
UsuńNie mam pewności ale są
Usuńachetnie bym zastąpiła wiórkami kokosowymi
Gdzie można kupić ten twarogowy ser ala oreo
OdpowiedzUsuńzostał użyty zwykły twaróg półtłusty
Usuń