Pyszna pasta jajeczna wbrew pozorom doskonale smakować może bez majonezu - którego 1 łyżka ma aż 166 kcal!
Fit pasta jajeczna, którą Wam dzisiaj proponuję ma w jednej porcji (na 1 kanapkę - 2 łyżki) - tylko 45 kcal :) Czyli jedna kromka chleba z pastą to około 100 kcal! A jaka pycha :)
Pasta wystarcza na około 8 kanapek, więc na większą "wyżerkę" - róbcie od razu podwójną porcję!
(Na przykład na zbliżające się święta wielkanocne - na pewno będziecie lżejsi po takiej wersji jajek :)).
4 jajka
1 łyżeczka jogurtu naturalnego
1/2 łyżeczki musztardy sarepskiej
1/2 łyżeczki oleju lnianego (może być oliwa z oliwek)
pół pęczka szczypiorku
sól, świeżo mielony pieprz
PRZYGOTOWANIE
Jajka wkładamy do wody i gotujemy na pół-twardo (około 8 minut od momentu wrzenia)- dzięki takiemu przygotowaniu jajek pasta nie będzie sucha - tylko kremowa i pyszna! Zalewamy zimną wodą, ostudzone obieramy i drobno siekamy. Mieszamy z musztardą, jogurtem, olejem i posiekanym szczypiorkiem. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Smarujemy pastą ulubione pieczywo :) Smacznego!
Jedna kanapka (chlebek graham) z FIT pastą - około 100 kcal :)
Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie
Jak ja dawno nie robiłam takiej pasty! :-)
OdpowiedzUsuńCzas nadrobić zaległości :)
Usuńjuż od dawna nie używam majonezu w swojej kuchni, po pierwsze do nie lubię a po drugie tłuszcz jaki się tam znajduję powoduje pierwszą fazę migreny ;-P
OdpowiedzUsuńTa pasta bez majonezu jest naprawdę pyszna - i o ile mniej kalorii - a za to zdrowy olej lniany!
UsuńDo zrobienia! :)
OdpowiedzUsuńpolecam :)
Usuńuwielbiam pastę jajeczną z majonezem właśnie, ale myślę, że wersja fit też mnie nie zawiedzie! :)
OdpowiedzUsuńna pewno nie :)
UsuńFantastyczna pasta, ja do tego fit majonezu dodaję czasami startą marchewkę i mam super sałatkę do obiadu.
OdpowiedzUsuńFajny patent - muszę wypróbować :)
UsuńCzy majonez mocno szkodzi? Bardzo lubię paste z nim, a musztardy nie znoszę...
OdpowiedzUsuńOczywiście w umiarkowanych ilościach nie szkodzi - jest za to bardzo kaloryczny , jedna łyżka to aż 166 kcal! - także wszystko z umiarem :)
UsuńSmakuje bardzo dobrze, wcale nie czuć, że bez majonezu. Przezornie zrobiłam z podwójnej porcji ;)
OdpowiedzUsuńSuper! bardzo mnie to cieszy :)
Usuń