Idealny na drugie śniadanie lub podwieczorek!
SKŁADNIKI ( na 1 dużą porcję)1 szklanka soku jabłkowego
(lub 1 jabłko + 1/2 szklanki wody)
1 sztuka kiwi
2 garście jarmużu
1 ogórek gruntowy
1 łyżka otrębów pszennych
PRZYGOTOWANIE
Odkrawamy twarde końce jarmużu , obieramy kiwi i ogórka i miksujemy składniki koktajlu.
Na zdrowie :)
1 porcja - 188 kcal
- białko - 5,6 g
- tłuszcze - 2 g
- węglowodany - 43 g
- błonnik - 7,3 g
Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram
Udało Ci się uzyskać bardzo ładny kolor!
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie koktajle :) Chociaż mają dużo węglowodanów, to jednak one są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu :) Ale wiem, że niektórzy preferują zwiększenie ilości białka i tłuszczu kosztem węgli. Ja na szczęście mam zbilansowaną dietę i uwielbiam eksperymenty z koktajlami warzywnymi :)
OdpowiedzUsuń